2013. szeptember 18., szerda

MIGRÉN

Segítségeteket szeretném kérni.
Tudom, hogy sokan olvassátok a blogot, szeretnék tanácsot kérni Tőletek!

Hiába csinálom a legszigorúbb paleót, a migrénem nem akar elhagyni, makacsul ragaszkodik hozzám. Hetente egyszer meglátogat, és 24-48 óráig kínoz.

Múlt héten szombaton, pont az első ovis családi napunkon iszonyúan fájt a fejem (24 óráig, reggel 6-tól másnap reggelig).
Vasárnap tök jól voltam, aztán hétfő este megint kezdtem érezni, hogy kezd fájni. Hiába vettem be a gyógyszer-kombinációt, amit javasoltak (persze az abszolút nem paleó: 1 Algopyrin + 3 No-spa), nem múlt el, sőt, reggelre rosszabbodott.
Reggel is bevettem a gyógyszereket, hogy legalább csökkenjen a fájdalom, és elbírjak egész nap a két kicsivel itthon, de semmi javulás.
Még este is fejfájósan feküdtem le, és még most se (szerda reggel) múlt el teljesen.

A nagy kérdés: mit hagyjak még el a paleóból, hogy a migrénem elmúljon?
Paprikát, paradicsomot és padlizsánt már nem eszem, kakaóport se használok.

Reggel szalonnás-hagymás-kolbászos rántottával kezdek, de. ha nasizok, az vagy gyümölcs, vagy paleós keksz, ebédre hús és zöldség (sütőtök, sárgarépa, káposzta, cukkini, karfiol, brokkoli).
De szinte mindig eszek valami paleós kekszet vagy sütit (ezekbe használtam eddig kókuszcukrot, de most elfogyott, és nem veszek többet).
Kókuszolajat is használok a sütikbe, és eritritet.
Vacsira ebéd maradék (paleós kenyereket nyáron a Balcsin ettem, de azóta nem).

Az olajos magvak nem tudom hogy cikik-e. Azt megfigyeltem, hogy a kesudiótol beragyásodik az arcom, ezért ritkán eszem, és főleg csak úgy magában.
A mandula remek süti alapanyag, de általában héj nélküli szeleteltet használok.
Mostanában sok diót eszek, szeretem, amikor még friss, és le lehet húzni a bőrét.

Ja, és a gyümölcs!!! Tudom, hogy a fruktóz miatt nem kéne. De eddig nem bírtam Neki ellenállni. Nagyszülőktől kaptuk a sok finom körtét, szőlőt, szilvát.
Viszont ha az az ára, megfogadom, hogy nem eszem több gyümölcsöt (tegnap se ettem, és kibírtam).

Vitamint egyenlőre nem szedek, de már rendeltem lazacolajat és D-vitamin cseppeket, ha megjön, elkezdtem szedni. Más javaslat esetleg?

Jó lenne, ha kommentbe megírnátok a tanácsaitokat, hogy mit próbáljak még ki, hogy megszabaduljak a fejfájástól. Egyetemista korom óta szenvedek tőle, már nagyon elegem van!
Esetleg ha valaki olyan olvassa ezt, aki szintén migrénes volt, és a paleóval meggyógyult, árulja el, hogy csinálta, mit nem evett, amit én igen!

7 megjegyzés:

  1. Naponta iszol megfelelő mennyiségű folyadékot?
    Nekem egyszer ezt javasolták. Migrénem még nem volt, de sűrűn fáj a fejem és arra bevált.
    Sajnos, víz ivásban elég trehány vagyok :(

    VálaszTörlés
  2. Igen-igen, sokat iszok. Még gondoltam is, hogy azt kihagytam, hogy sokat iszok, hisz szoptatok is, kell a folyadék, és szerencsémre kívánom is.
    A folyadékom főleg Pi-víz és abból készítek gyümölcsteát (a citrusos-mentás Saga a kedvencem).

    VálaszTörlés
  3. Szia. Orvos javasolta a gyógyszerkombinációt? Migrénre vannak konkrét gyógyszerek. Kajában sajna nem tudok segíteni,ha elhagyod amiket irtál mit fogsz enni? Annyi minden okozhatja sajnos,fáradtság,hormonális változás,magnéziumhiány,stb persze ételek is,sajt,csoki,hús,szalonna és sok egyéb, gondolom már utánajártál ezeknek.
    Esetleg csináltathatnál valami komplex kaja tesztet hátha kiderül mire vagy érzékeny. Ha heti rendszerességgel ilyen szinten kínoz mindenképp javaslom a kaja tesztet,mert lehet olyan étel okozza ami re nem is gondolnál.Nagyon sajnálom hogy ilyen gyakori,iszonyú szar lehet,nekem egy időben volt tartós fejfájásom,azt mondta a doki nem igazi migrén hanem annak a kistesója de nagyon szar volt,de szedtem rá hónapokig gyógyszert és elmúlt.

    VálaszTörlés
  4. Köszi Kriszta az együttérzést! Én is kezdek elkeseredni azon, hogy még miket kell elkerülnöm, és akkor vajon mi marad, hogy ne haljak éhen:(

    A gyógyszerkombináció: 1 algopyrin + 3 no-spa. Nem orvos ajánlotta, hanem egy ismerős, akinek ettől mindig elmúlt a fejfájása.

    Régebben én is szedtem migrénre migrén-gyógyszert, de nem szeretnék újra neurológushoz járni és gyógyszer-függővé válni.
    Azt reméltem, a paleo elég.

    Remélem, hogy a 2 hete húzódó náthámnak van köze ehhez a makacs fejfájáshoz, és ha azt sikerül kikezelnem, akkor megszűnik a fejfájásom is.

    A remény hal meg utoljára.

    Mi az a kaja-teszt? Sose hallottam még róla.

    VálaszTörlés
  5. Szia . Én itt olvastam róla és neten rendeltem meg. http://www.food-detective.hu/tesztek.html Mondjuk baromira drága,de akkor már úgy voltam vele nem érdekel mennyibe kerül csak ne fájjon minden reggel a hasam.
    3 éve kezdtem Gm táplálkozást,akkor elmúlt az izületi fájdalmaim,a folyamatos hasfájás és puffadás.De aztán az utóbbi egy évben újra elkezdtem brutál módon puffadni,szedtem is savcsökkentőt,és mióta paleo kajákat eszek nagyrészt (de nem 100 százalékban9 azóta nincs puffadás,gyógyszert sem szedek már. De sokszor nem tudok mit enni,a 100 paleot nem tudom megvalósítani.
    Én csak azért kérdeztem a gyógyszer kombinációt mert ahogy írtad nem annyira használ Neked,nem mindenkinek jó ugyanaz az tény.
    Majd számolj be mindenképpen róla ha van változás. Üdv:Kriszta

    VálaszTörlés
  6. Köszi, Pécsen van egy labor, ahol ilyen teszteket végeznek, bejelentkeztem október elejére, kíváncsi vagyok mit hoznak ki.

    De egyre inkább azt érzem, hogy ez a mostani fejfájás nem a a helytelen táplálkozásom miatt van, hisz ugyan úgy és ugyan azokat eszem, mint nyáron, amikor is nagyon ritkán volt csak fejfájásom.
    Azt gondolom, hogy a 2 hete tartó takony-kóromnak köze van az 5. napja tartó fejfájásomnak. Nyomatom a D-vitamint és omega-3-at, és ha nem leszek jobban, hétfőn elmegyek dokihoz.

    Mindenképp beszámolok a fejleményekről!

    VálaszTörlés
  7. Jó hírrel jelentkezem: elmúlt a fejfájásom. 2 hétig makacsul kitartott, aztán épp olyan rejtélyesen ment, ahogy jött:) Voltam háziorvosnál, orr-fül-gégésznél, neurológusnál, nem találtak semmi bajt.
    Remélem nem lesz többet ilyen bajom!

    VálaszTörlés